Alta de até 30% na busca por exercícios físicos reflete metas de saúde e estética para o novo ciclo
Todo início de ano, muitas pessoas estabelecem metas e resoluções, com destaque para aquelas relacionadas à saúde e ao bem-estar, como voltar para a academia, iniciar atividades físicas e emagrecer. A prática de exercícios físicos é uma das mais comuns, resultando em um aumento significativo na procura por academias, especialmente em janeiro e fevereiro. Esse período de promessas pode gerar um crescimento de até 30% na demanda. Após as festas e os exageros gastronômicos, muitos buscam melhorar a saúde, perder peso e manter o corpo em forma. A busca por uma vida mais saudável e por um melhor condicionamento físico torna-se prioridade para quem inicia o novo ano com novos objetivos. Para quem frequenta academias, é fácil perceber o aumento repentino no público logo no começo de cada ciclo.
O desejo de melhorar a saúde, a aparência física ou até mesmo seguir recomendações médicas leva crianças, jovens e adultos a buscarem alternativas, como ciclismo, caminhadas ou a adesão a academias. Para atender a essa crescente demanda, muitos profissionais da área, como o personal trainer e empresário Áureo Veleda da Cruz, de 30 anos, estão se atualizando constantemente para oferecer um atendimento especializado e personalizado aos seus alunos.
Áureo Veleda da Cruz, de 30 anos, atua há 10 anos como educador físico e é proprietário da academia Team Veleda, localizada no bairro Pedra 90. Ele compartilha que, durante os primeiros meses do ano, o movimento na academia aumenta consideravelmente, com novos alunos chegando a cada dia. Esse aumento nas inscrições faz com que a academia se organize para atender a três períodos de funcionamento, a fim de garantir que todos tenham a oportunidade de praticar suas atividades físicas.
Com o objetivo de manter a qualidade do serviço e adaptar-se às necessidades de cada aluno, Áureo e sua equipe de profissionais oferecem planos de treinamento adequados ao perfil de cada cliente, promovendo uma abordagem focada na saúde, estética e longevidade.
“O movimento aumenta muito já na primeira semana de janeiro. Geralmente, esses dois meses são extremamente corridos. Aparecem muitos alunos que já treinavam antes e haviam desistido há algum tempo, além daqueles que nunca treinaram. Para atender a essa demanda crescente, nós, profissionais da educação física, incentivamos bastante os alunos para que não desistam. Aos que nunca treinaram, damos total apoio e ensinamos como treinar, ajudando-os a manter o foco a longo prazo. Mostramos aos alunos que a prática não é apenas por estética. Nesse período, tentamos reforçar que o principal motivo é a saúde e a longevidade. Nosso objetivo é fazê-los entender que o treino deve ser um compromisso para a vida toda”, pontua Áureo Veleda.
Seja por motivos estéticos ou recomendações médicas, cada vez mais pessoas têm buscado academias para melhorar sua qualidade de vida. Essa procura reflete diferentes objetivos e preferências, dependendo do público.
Entre as mulheres, as atividades aeróbicas se destacam como as mais procuradas. Esses exercícios, que utilizam o oxigênio para gerar energia, movimentam grandes grupos musculares de forma repetitiva, com intensidade moderada e por períodos prolongados. Modalidades como caminhada, corrida, natação, ciclismo, dança e pular corda são populares. Além de ajudarem na manutenção da saúde cardiovascular, essas práticas promovem a melhora do condicionamento físico, contribuem para o controle do peso e reduzem o estresse, trazendo diversos benefícios para o bem-estar geral.
Já entre os homens, a musculação é a modalidade preferida. Essa prática consiste na contração muscular contra resistências externas, como pesos e equipamentos, e é amplamente realizada em academias. Exercícios como levantamento terra, agachamento, supino, desenvolvimento, puxada alta e leg press são comuns e visam aumentar a força muscular, melhorar a estética corporal, prevenir lesões, além de auxiliar no emagrecimento e na resistência física.
Um ponto essencial a destacar é que não existe uma idade mínima ou máxima para começar a praticar atividades físicas em academias. O importante é que os exercícios sejam adaptados às condições físicas e à maturidade de cada pessoa.
Para crianças e adolescentes, recomenda-se a avaliação de um médico ou profissional de saúde antes do início das atividades. A Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) orienta que a musculação seja evitada antes do estirão do crescimento, que geralmente ocorre entre os 14 e 15 anos.
Para idosos, a prática de atividades físicas, como musculação leve e supervisionada, é fundamental para preservar a massa muscular, melhorar a mobilidade e aumentar a qualidade de vida. Essa prática também ajuda a prevenir doenças crônicas, garantindo mais longevidade e autonomia.
Independentemente da idade ou do objetivo, a prática regular de exercícios físicos proporciona inúmeros benefícios para a saúde e reforça a importância de contar com profissionais qualificados para orientar e acompanhar os treinos, garantindo segurança e eficiência nos resultados.
Portanto, considerando os diferentes motivos que levam cada aluno a procurar uma academia, o personal trainer Áureo destaca a importância do comprometimento dos profissionais com seus alunos. Ele ressalta que é fundamental que os educadores físicos busquem constantemente aprimorar seus conhecimentos, garantindo um trabalho personalizado e eficiente, adaptado às necessidades específicas de cada aluno.
“Hoje em dia, para que o profissional de Educação Física consiga atender às novas demandas que estão surgindo, é fundamental que se mantenha atualizado e continue estudando, mesmo após concluir a faculdade. Por exemplo, recebemos muitos alunos com doenças crônicas, como problemas de coluna, diabetes, pressão alta, ansiedade, depressão, autismo, entre outras condições”, ressalta Veleda.
Considerando as limitações individuais de cada aluno, o trabalho desenvolvido por um personal trainer, especialmente com iniciantes, é realizado de maneira personalizada. O processo começa com uma avaliação inicial, tanto para aqueles que estão começando pela primeira vez quanto para os que já treinaram, mas estão afastados das atividades por algum tempo. Essa informações iniciais são essenciais, pois a avaliação permite identificar possíveis restrições médicas que possam limitar a prática de certas atividades. Com base no laudo médico, o personal trainer ajusta o plano de treinamento, levando em conta as necessidades específicas de cada aluno. Além disso, o trabalho inclui uma avaliação de consciência corporal, observando as dificuldades relacionadas a padrões de movimento durante os exercícios. Dessa forma, é possível identificar as áreas que precisam de atenção e planejar a periodização do treinamento, visando alcançar os objetivos do aluno de forma segura e eficiente.
Diante da importância fundamental do cuidado que os personal trainers devem ter com seus alunos nas academias, Áureo destaca como realiza seu trabalho com iniciantes. Ele se assegura de que cada aluno execute os exercícios de forma correta, respeitando seu ritmo e necessidades. Para isso, é feito um acompanhamento individualizado, garantindo que os fundamentos sejam bem entendidos e que o aluno avance com segurança e eficiência em sua jornada de treinamento.
“Primeiro, faço uma avaliação física para verificar as condições do aluno. Procuro esclarecer que a carga não é o fator mais importante, mas sim o foco em aprender os padrões de movimento com uma postura adequada, a fim de evitar futuras lesões. A adaptação varia de aluno para aluno, mas procuro montar um plano de treinamento simples, acessível e de fácil entendimento, para que o aluno possa progredir e se familiarizar gradualmente com os exercícios”, ressalta Áureo.
Apesar dos esforços de Áureo em desenvolver um trabalho focado nos resultados físicos dentro da academia, ele também destaca a importância de criar um ambiente de entretenimento e interação entre os alunos. Para ele, estabelecer uma conexão mais próxima com os profissionais é essencial para motivar os alunos e potencializar os resultados. Áureo acredita que essa aproximação ajuda no engajamento dos alunos com as atividades diárias.
Além disso, ele destaca que sua academia realiza atividades externas, como treinos em parques da cidade, e participa ativamente de corridas de rua. Essas iniciativas não só incentivam a busca por um melhor condicionamento físico, mas também promovem um sentimento de união entre os alunos. Para Áureo, essa interação social e o cuidado constante com os alunos são fundamentais para o sucesso do trabalho, criando uma motivação extra e contribuindo para a evolução física de cada um.
Entretanto, Áureo também destaca que a busca pela qualidade de vida está diretamente relacionada à incorporação da atividade física no cotidiano, como uma forma de aprimorar o bem-estar de cada indivíduo. Ele enfatiza a importância de cuidar da saúde e do corpo humano, reforçando que, cada vez mais, as pessoas têm se dedicado a esse objetivo.
“Cada passo que você dá em direção à atividade física é um ato de amor- próprio. É o seu corpo pedindo para ser celebrado, sua mente ansiando por liberdade. Não se trata apenas de se mover, mas de redescobrir a vida em sua plenitude. Dê-se essa chance e sinta a magia de se transformar e viver a vida da melhor forma possível! A atividade física não é só sobre estética, mas também sobre saúde e qualidade de vida”, finaliza Áureo.
